在青春期我们的身体开始慢慢的发育，身体上的激素水平发生很大的改变，再加上第二性征的到来，情绪会变得异常波动，甚至会影响到学业或者走上不轨道路，因此，我们必须要调节好青春期的情绪。以下调节情绪的方法不正确的是（   ）

A、出去走走、散散心

B、听几首舒缓的音乐

C、约上三五好友去运动

D、把坏情绪发泄在父母和朋友身上