4月2日是国际“枕头大战日”，参加者在活动当天自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家把“战地”清理干净。这种缓解压力、调节情绪的方法是（    ）

A、 转移注意法

B、合理宣泄法

C、放松训练法

D、改变认知法