某建筑工地用如图所示的滑轮组提升重物，工人对绳的拉力F为400N，并能用10s的时间将96kg的重物匀速提升2m，则拉力F的功率为

 W，此时滑轮组的机械效率为 %．（不计绳重和摩擦，取g=10N/kg）