下列有关于营养与健康的叙述中，说法正确的是（　　）

A、要制定一份合理的食谱，涉及最多的食物应是淀粉、谷物类

B、脂肪是构成人体细胞必不可少的物质，人体的生长发育组织更新，都离不开它

C、体育中考时，当天的早餐要适当增加含维生素较多的食物

D、“补钙新观念，吸收是关键”补钙的同时还要适当补充维生素A