大米、番茄和牛奶是生活中常见的食品，每100g食品中营养成分的含量如表：
| 蛋白质/g | 脂肪/g | 糖类/g | 矿物质/mg | 维生素C/mg | |||
| 钙 | 磷 | 铁 | |||||
| 大米 | 6.7 | 0.9 | 78 | 7 | 136 | — | 0.05 |
| 番茄 | 0.6 | 0.3 | 2 | 8 | 37 | 0.4 | 11 |
| 牛奶 | 3.1 | 3.5 | 6 | 120 | 90 | 0.1 | 1 |