暑假原本自己定了一个看书和锻炼身体的计划，但是由于一看手机信息，和同学聊天等，就把很多原本定好的计划荒废了。临到开学，小明很懊恼，但是又觉得自己没有好的办法能够从手机信息的海洋中挣脱出来。

请你写出三个以上具体的“信息节食”的方法来帮助小明。