自从进入初中后，小刚明显感觉学习时间不够用了，成绩也不太理想。因此，小刚便开始细心观察并模仿成绩较好的王强的学习方法：制订学习计划、早睡早起、默读记忆。可是小刚发现：自己制订了许多计划和目标，可总是实现不了；自己晚上睡早了竟然会怎么也睡不着，早上怎么也起不早，即使勉强起来了，也没精打采，很容易犯困；用默读法背单词或课文，要不了五分钟自己就酣然入睡了。一段时间过后，小刚的成绩竟然更差了！

针对这种情况，请你帮助小刚解决下列问题：