面临中考，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。许多同学选择找心理老师倾诉，缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们调节情绪的方法是（ ）

A、合理发泄法

B、注意转移法

C、情绪升华法

D、理智控制法