阅读材料，回答问题。

在2019年的世界杯比赛中，郎平率领的中国女排以11战全胜的战绩成功卫冕冠军，时隔4年后再次登顶世界，成为世界上获冠军次数最多的女子排球队。中国女排自1981年首获世界杯冠军以来，在世界女排三大赛事（世界杯5次、世界锦标赛2次、奥运会3次）中共10次获得冠军，是中国三大球中唯一拿到世界冠军且一直保持世界一流水平的队伍。近年来，中国女排在郎平的指导下，为了提高女排技战术水平和为国争光的能力，制定了严密、详实、科学的生活和训练计划；重点研究了巴西、美国等世界女排强队的技战术特点，深入研究女排运动的规律。在长期的比赛和训练运动中，中国女排形成了无私奉献、团结协作、艰苦创业、自强不息的女排精神。在这种精神的鼓舞下，不仅使中国女排能够不断创造辉煌，而且凝聚起全国人民努力实现中华民族伟大复兴的磅礴力量。

结合材料，说明中国女排在训练和比赛中是如何体现意识的作用的？