中学生晶晶说；“每当我性沮丧、郁闷时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。”丽丽说：“当我觉得很紧张的时候，我就会在心里暗暗对自己说没关系，不要紧，没什么大不了的。”他们调节情绪的方法是（    ）

A、自我激励法，注意力转移法。

B、合理宣泄法，自我暗示法。

C、注意力转移法，自我暗示法。

D、升华转化法，幽默化解法。