考场上，有的同学容易出现情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳的考试焦虑现象。面对这样情绪波动，调整和控制的合理方法有（    ）

①理智调控法    ②注意力转移法    ③积极地自我暗示法    ④哭泣宣泄法

A、①②③④

B、①②③

C、①②④

D、②③④