在生活和学习中，我们难免会出现紧张、烦恼、焦虑等不良情绪，我们要学会主动调节．下列调节方法中，不可取的是（　　）

A、听听轻音乐，分散注意力

B、与老师交流谈心，解心结

C、通宵上网，忘却心头烦恼

D、看场喜剧电影，缓解紧张