如图是用滑轮组提升建筑材料A的示意图，在竖直向下的拉力F作用下，使重900N的建筑材料A以0.4m/s的速度匀速竖直上升了5s，在这个过程中，拉力F为500N。（不计绳重与摩擦）求：