当你受到挫折或遇到烦恼时，下列采取的措施中恰当的是（　　）

A、跟朋友出去喝酒，借酒消愁

B、猛砸桌椅，宣泄情绪

C、向家长诉说，寻求帮助

D、去网吧通宵打游戏