小王晚自修后骑车回家不慎摔伤，他伤心难过。过了一会儿，他强打起精神来，对自己说：“不经历风雨，怎么见彩虹？”扶起自行车，一拐一拐地骑回家去。小王调节情绪的方法是（ ）

A、转移注意力

B、合理宣泄

C、改变认知评价

D、放松训练