4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是（    ）

A、改变认知评价法

B、转移注意法

C、合理宣泄法

D、放松训练法