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控制体重是一直以来的话题，说到控制体重，人们首先想到的方法可能是控制饮食。但实际上，往往有很多因素会导致不正常的饮食欲望。在此特别需要注意的是情绪问题对于饮食欲望的影响，情绪问题常常是不正常饮食欲望产生的原因。因此，______①______， 不要想着用食物来化解问题，而应该去寻求其他的应对策略，让进食不受情绪问题影响。

很多人选择用过度节食的方式来控制体重，然而，______②______， 会让人们对食物的渴望更加强烈。有研究表明，当过度节食的人______③______， 反而会对这种食物产生极为强烈的渴望感，所以过度节食并不能很好地达到控制体重的效果。通过过度节食控制体重的方法似乎并不可取。

控制体重是个缓慢的过程，饮食只是其中的一个影响因素，除此之外，我们还应该结合适度的运动，切记不可急于求成。