用如图所示滑轮组提起重300N的货物，人所用的拉力为200N，当物体上升1m高度时（不计绳重和摩擦），在此过程中下面说法正确的是（   ）

A、拉力所做的总功为200 J

B、提升货物所做的有用功为300J

C、额外功为50J

D、滑轮组的机械效率为80%