央视《职场健康课》一期节目《减肥并不难》，提供了人们减肥的一些做法，你认为不可取的是（　　）

A、少量多餐，有效克服饥饿感

B、细嚼慢咽，计数下咽

C、粗细粮搭配，先吃粗粮，再吃细粮

D、多吃零食和夜食，弥补营养不足