如图是中国的“平衡膳食宝塔”，青少年每天应比成人适当多摄取宝塔中哪几层的食物？早、午、晚三餐摄入的能量比最好的是下列哪项（　　）

A、Ⅴ和Ⅲ，0：6：4

B、Ⅲ和Ⅳ，3：4：3

C、Ⅰ和Ⅳ，4：4：2

D、Ⅰ和Ⅱ，2：3：5