探究某种食物中所含能量的多少，可以用食物燃烧放出的热能，使水温升高的方法来测定，已知1毫升水每升高1℃需要吸收4.2焦（能量单位）的热能。某兴趣小组对不同食物中的能量进行测定，实验结果如下表，下图为平衡膳食宝塔。请根据表、图回答下列问题：

食物名称	花生仁	黄豆	核桃仁
质量（克）	20	20	20
水（毫升）	50	50	50
温度上升（℃）	2.2	1.4	3.0