张明爱吃“洋快餐”，最近经常发生口腔溃疡和牙龈出血的现象，给他的建议是（    ）

A、多吃青菜水果

B、多吃炸鸡腿和多喝鸡汤

C、多吃鸡蛋和牛奶

D、适量运动和少食多餐