当我们遇到很难解决的内心矛盾时，除了向家长、老师、亲友寻求帮助外，自己也要学会调节。下列的做法不正确的是（    ）

A、情绪不好时，听一听音乐

B、愤怒时，对同学发脾气  

C、孤独时，与同学聊天

D、紧张时，做深呼吸