2020给我们留下最深刻的词，就是“新冠疫情”了。在举国同心，共同抗疫的日子里，却出现了下面一些不和谐的画面。阅读材料，运用社会规则的有关知识，回答问题。

戴口罩、测体温、按要求居家隔离都是新冠肺炎疫情防控的重要措施。然而在疫情防控初期，多地出现公共场合拒绝戴口罩、抗拒测体温，甚至殴打工作人员、强冲关卡，甚至隐瞒自己被感染身份的情况。某外籍女返京后居家隔离期间，擅自不戴口罩外出到小区跑步，防疫人员发现后跟着她到了家门口并进行劝说。该女子表示：跑步是自己的自由，她需要锻炼身体，否则病了谁来照顾她？

结合材料，运用所学社会规则的知识，简要说明在社会生活中怎样才能不出现类似材料中的那些不和谐的画面。