某校心理咨询老师在给九年级同学进行考前心理辅导时，建议大家如果在考场上感到紧张、焦虑，不妨做腹式深呼吸运动。这一调节情绪的方法是（    ）

A、合理宣泄

B、改变认知评价 

C、放松训练

D、引导情感升华