正确、有效地预防艾滋病（AIDS）的措施是（   ）

A、饭前便后洗手，不随地吐痰

B、不食用高脂肪、高胆固醇及高度腌制食品

C、不吸烟、不酗酒，不食用发霉的食物

D、不共用注射器，不注射毒品，遵守性道德，坚持“一夫一妻”制