先阅读后解题：

若 ，求 和 的值.

解：等式可变形为：

即

因为 ， ，

所以 ，

即 ， .

像这样将代数式进行恒等变形，使代数式中出现完全平方式的方法叫做“配方法”.请利用配方法，解决下列问题：