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很多运动员和演员经常提到在大型赛事或演出之前倍感紧张。这很正常，也很普遍，对于重要的比赛或演出来说，，关键看你怎么处理。当感受到压力的负面影响时，我们都希望压力消失。不过，，情况也不会好到哪里去，因为缺少具有创造力的适度紧张，我们就无法集中注意力，更无法应对人际关系中的各种挑战。任何值得去做的事情都需要耗费能量，而适度的压力能输送所需的能量。特定场合的压力和紧张也是无法消除的，如果能恰当地加以利用，。