在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

人人都会焦虑，生活中处处可见焦虑。焦虑是一种自然反应，它是一种常见的情绪状态而非性格缺陷。①。生理部分，即焦虑时的躯体感受，如心跳加快、呼吸急促、冒汗、燥热、肠胃不适等；认知部分，②，如认为事情马上要失控、一定会出现灾难化的结果等；行为部分，即在焦虑过程中或焦虑后采取的应对方法，如坐立不安、拖延、回避等。焦虑并不可怕，适度的焦虑有利于提高工作效率。我们要认识焦虑，允许焦虑的存在，学习与焦虑相处，学习与自己相处。