下列调节情绪的方法不相匹配的是（   ）

A、小潘心情不好时，会找朋友倾诉——改变认知

B、小张创业失败后，在家大哭一场——合理宣泄

C、晓楠参加比赛前，选择欣赏音乐——转移注意

D、小明考试紧张时，做几个深呼吸——放松训练