乐乐中考前的两次模拟考都不太理想，为此他感到非常泄气。班主任告诚他，考前暴露出一些问题，未尝不是好事情，只要善于总结，相信一定会考好的。乐乐感到轻松了很多。班主任传授给他调节情绪的方法是（    ）

A、改变认知评价

B、转移注意力

C、放松训练

D、合理宣泄