当心情不舒畅时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈；你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉；你可以去山谷，体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是（   ）

A、合理宣泄法

B、注意力转移法

C、改变认识

D、放松训练法