心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（   ）

A、应学会调节和控制情绪

B、情绪具有多样性复杂性

C、遇事要冷静，不能生气

D、负面情绪必然带来伤害