小明常常以跑步上学的方式煅炼身体，刚出门时做准备活动，他以2m/s的速度行走了1分钟，然后以5m/s的速度跑步5分钟就可到达学校，则小明从家到学校的路程为m，他上学的平均速度为m/s。