《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的缺点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（    ）

A、情绪不稳定，也是不可调适的

B、人的情绪丰富多样，无法控制

C、情绪是人们的一种外在的体验

D、要学会调节和控制自己的情绪