青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机，积极面对和正确处理这些心理矛盾，下列做法不可取的是（ ）

A、向家人、朋友、老师寻求帮助

B、要随心所欲地发泄出来

C、学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”

D、参加体育活动，化解烦恼