小川心情郁闷时，总是去风景优美的地方散步；小芸感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。 他们调节情绪所运用的方法分别是（      ）

A、转移注意、合理宣泄

B、合理宣泄、改变认知评价

C、放松训练、改变认知评价

D、转移注意、放松训练