跳绳能让人体各个器官得到充分的锻炼，若跳绳者的质量为 60 kg，跳绳者的重心高度随时间变化的情况如图所示，根据所给条件可算出此跳绳者每跳一次克服重力所做的功是J，在 1min 内运动员总共跳绳次，克服重力做功的平均功率为W。