期末考试的考场上，张敏因为紧张无法冷静下来认真看题。他想起了考试前心理老师教给他们的情绪调节法，他通过深呼吸来让自己逐渐冷静丁来。这种调节情绪的方法是（   ）

A、改变认知评价法

B、放松训练法

C、合理宣泄法

D、转移注意法