以下物体：回形针、竹筷子、钢条、塑料盆、铁棒、木棒、陶罐、塑料尺、铜条、木板、铝合金门框、书本、铝棒、钨丝、瓦楞纸、棉花、大头针、塑料袋、不锈钢勺子、螺丝钉。

其中，属于热的良导体的是：、、 、、、、、、、；属于热的不良导体的是：、、 、、、、、、、。