2021年5月20日是第32个中国学生营养日。下列有关合理膳食的说法中正确的是（　　）

A、 口渴时只喝可乐、雪碧、奶茶等饮料

B、多吃富含蛋白质的食物，少吃蔬菜和水果

C、多吃富含高能量的炸鸡腿等食品

D、饮食上注意荤素搭配、比例适宜