血液中红细胞数量过少或血红蛋白含量过低都叫贫血。贫血的人应该多吃下列哪种食物（   ）

A、米面类或谷类

B、新鲜的瓜果蔬菜

C、动物肝脏和鱼虾瘦肉等

D、肥肉