科技馆里有一种升降座椅，小嘉和小君饶有兴致地体验后画出简图并进行研究，若小嘉质量为60kg，小嘉坐在升降座椅上，小君用F=250N的拉力将小嘉匀速拉高3m，不计绳重和摩擦，求：（g取10N/kg）