诺贝尔文学奖获得者莫言，因为相貌丑陋，遭到学校里同学的嘲笑，他情绪沮丧，回家痛哭。他母亲对他说：“儿子，你不丑。你不缺鼻子不缺眼，四肢健全，丑在哪里？而且，只要你心存善良，多做好事，即便是丑，也能变美。”后来再有人嘲弄他的相貌，他就心平气和了。母亲帮助莫言所运用的情绪调节方法是（   ）

A、转移注意

B、改变认知评价

C、合理宣泄

D、放松训练