临近考试，很多同学会感觉焦虑、紧张，对这种情绪我们应该学会主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）

①小李坚持每天到操场跑步      ②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情　

③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥　④小赵每晚玩网络游戏到深夜

A、②④

B、①③

C、①②

D、③④