我们在日常生活中，往往会因为种种原因与人发生矛盾，而导致身心不愉快，这时如能做到“将心比心”气愤和烦恼可能就会烟消云散。这种控制情绪的方法我们称之为（ ）

A、放松练习

B、转移注意

C、改变认知评价

D、合理宣泄