下列不是健康做法的是（  ）

A、烦恼时向亲人或知心朋友诉说

B、“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉

C、可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来

D、可以去散步或打球等运动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解