刚上初中时，小卓因为自己的英语学不好而烦恼。后来，在英语老师和学习委员的帮助下，他找到了适合自己的学习方法，提高了英语成绩，体会到了学英语的乐趣。这说明（    ）

A、学习只是一个痛苦的过程

B、科学的学习方法有利于提高学习效率

C、主动学习只会让自己烦恼

D、只有在老师的帮助下，我们才能学习