阅读下面的材料，根据要求写作。

材料一：

    课堂上，老师端起一杯水问道：“这杯水有二面克，你们认为可以端在手中多久？”很多学生都笑了：“二百克而已。拿久了又会怎样！”老师接着说；“拿一分钟。各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个月呢？那可能得叫救护车了。这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样，我们才能拿得更久。”

材料二：

    古希腊哲学家柏拉图说：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓就会很容易折断；如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”

材料三：

    西班牙哲学家格拉西安说：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”

读了上面三则材料，你对“负重和减重”有怎样的感触与思考？请从下列任务中任选一个，结合材料含义和现实生活，以当事人的身份完成写作。

任务一：班级计划举行关于“负重和减重”的主题讨论，请你写一篇发言稿，在班会上与同学交流你的感悟与思考。

任务二：作为一名高三学生，请给自己的家长（妈妈或爸爸）写一封书信，谈谈你对“负重和减重”的感悟与思考。

要求：自拟标题，自定立意；除诗歌外，文体不限；不少于800字。