在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，容贴切，逻辑严密。每处不超过15字。

很多人认为他们可以消除自己的情绪，所以当有情绪时①。实际上，情绪是一种能量，不会因压抑而消失，只能释放和转化。面对情绪，②。因为当人们看到自己的情绪，并坦诚地说出困扰他们的情绪时，情绪就得以释放。当然，当别人向我们宣泄情绪时，③。正是这种倾听的态度，才促成人们调整好自己的情绪。